백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (05/04)
05월 04일 (일요일)
월 (05/05)
05월 05일 (월요일)
화 (05/06)
05월 06일 (화요일)
수 (05/07)
05월 07일 (수요일)
목 (05/08)
05월 08일 (목요일)
금 (05/09)
05월 09일 (금요일)
토 (05/10)
05월 10일 (토요일)
아침
물만두국,
새우마늘쫑볶음,
오복지무침,
다시마튀각,
오이지무침,
배추김치
아침식사
620kcal
느타리무채국,
고기산적구이,
유채된장무침,
무말랭이,
배추김치
아침식사
620kcal
조개살순두부탕,
미트볼조림,
근대팽이무침,
콩조림,
배추김치
아침식사
620kcal
누룽지탕,
두부양념조림,
어묵당근볶음,
비타장아찌,
배추김치
아침식사
620kcal
콩나물국,
돈육감자조림,
시금치나물,
김구이,
배추김치
아침식사
620kcal
바지락근대국,
컬리비엔나볶음,
감자당근조림,
깻잎지들기름무침,
배추김치
아침식사
620kcal
사골우거지국,
햄마늘쫑볶음,
유채깨나물,
돌자반볶음,
배추김치,
아침식사
620kcal
점심
콩가루배추국,
닭살야채볶음,
부추전,
무생채,
배추김치
점심식사
720kcal
꽃게된장찌개,
돈간장불고기,
오이소박이,
숙주나물,
배추김치
점심식사
720kcal
<금주의 특식>,
해물탕,
고추잡채/꽃빵,
생깻잎양념무침,
배추김치
점심식사
720kcal
들깨미역국,
제육볶음,
상추겉절이/쌈,
쥬키니토마토볶음,
배추김치
점심식사
720kcal
아욱국,
닭살카레볶음,
미역오이무침,
얼갈이나물,
배추김치
점심식사
720kcal
두부된장국,
카레라이스,
치킨강정,
단무지무침,
배추김치
점심식사
720kcal
청국장,
삼치무조림,
부추오이무침,
무나물,
배추김치
점심식사
720kcal
저녁
들깨미역국,
돈육야채볶음,
근대된장무침,
연근조림,
배추김치
저녁식사
650kcal
닭곰탕,
동그랑땡전,
가지당근볶음,
쑥갓깨나물,
배추김치
저녁식사
650kcal
오징어콩나물국,
돈야채불고기,
단호박찜/간장소스,
참나물무침,
배추김치
저녁식사
650kcal
얼갈이된장국,
고등어구이,
미역줄기볶음,
참나물무침,
배추김치
저녁식사
650kcal
소고기버섯탕,
야채계란찜,
세발나물무침,
도토리묵무침,
배추김치
저녁식사
650kcal
북어미역국,
소고기장조림(마늘쫑),
콩나물무침,
오이지무침,
배추김치,
저녁식사
650kcal
육개장,
온두부/양념장,
감자야채조림,
참나물무침,
배추김치,
저녁식사
650kcal
오전간식
요플레
오전간식
요플레
오전간식
요플레
오전간식
요플레
오전간식
요플레
오전간식
요플레
오전간식
요플레
오전간식
오후간식
삶은계란/요구르트
오후간식
출력